Slappna av i kroppen och varva ner direkt!
Stressad, spänd och svårt att slappna av? Känner du dig spänd och eller uppe i varv? Har du svårt att slappna av eller veta vad du kan göra för att slappa av? Det finns...
Avslappning, meditation och mindfulness
Mindfulnessträning – övningar för avslappning och sömnproblem
Med Mindfulnessträning slappnar man av och övar på att vara i stunden, vilket kan vara svårt när man är stressad! Att få in Mindfulnessträning i vardagen kan vara svårt. På jobbet så brukar vi...
Huvudstående – ett härligt sätt att meditera!
Dags för en liten utmaning, huvudstående varje dag i en månad!
Meditation hemma eller på jobbet – 5 min Meditationsövning!
Andningsövning och en enkel meditationsövning!
Våren med Ashtangayoga!
Nu ska jag börja med Ashtangayoga-klasser och inte bara träna hemma! Kul!
Julhälsa
Julhelgen är perfekt för schemalagd vila och återhämtning!
Hantera stress och ångest genom andningen!
Andningen är enormt viktigt för vårt välmående. Jag har precis förstått vikten av vår andning! Hoppas du med gör det!
Mindfulness i vardagen – mot stress, oro, ångest!
Om man känner att man inte har tid. Då ska man ta sig tid för Mindfulness! De är då det är viktigt.
Välkommen till min blogg om hälsa och träning! Jag heter Julia och delar med mig av de bästa tipsen om träning och hälsa från min egen träning.
Jag hoppas att du ska bli inspirerad av min blogg!
