Fysisk och mental träning - för en stark kropp och ett lugnt sinne!
Med Mindfulnessträning slappnar man av och övar på att vara i stunden, vilket kan vara svårt när man är stressad! Att få in Mindfulnessträning i vardagen kan vara svårt. På jobbet så brukar vi...
Dags för en liten utmaning, huvudstående varje dag i en månad!
Andningsövning och en enkel meditationsövning!
Nu ska jag börja med Ashtangayoga-klasser och inte bara träna hemma! Kul!
Julhelgen är perfekt för schemalagd vila och återhämtning!
Andningen är enormt viktigt för vårt välmående. Jag har precis förstått vikten av vår andning! Hoppas du med gör det!
Om man känner att man inte har tid. Då ska man ta sig tid för Mindfulness! De är då det är viktigt.
Välkommen till min blogg om hälsa och träning! Jag heter Julia och delar med mig av de bästa tipsen om träning och hälsa från min egen träning.
Jag hoppas att du ska bli inspirerad av min blogg!
Mer om mig och denna blogg finns här.
