Handstående – att lära sig stå på händer!

Att lära sig handstående kan ta tid om man även vill träna på annat kul. Jag har tränat på att stå på händer under ca 2 år och kan inte stå helt än (mer än 10 sek) men har kommit en bra bit på vägen! Här kommer några tips på hur jag tränar på att kunna stå på händer, och så småningom även gå på händer. Att gå på händer är kanske enklare än att stå still.

Handstående träning

Några tips och saker att tänka på när man tränar:

• Träna ofta! Man behöver inte träna under lång tid utan kan ge det 5-10 min här och där, om planen är ca 2 år för att kunna stå. Tänk på att man i början kan träna överallt där det finns en tom vägg.
• Ha inte händerna för långt i från varandra utan ca axelbrett.
• Spreta med fingrar och se dem som “sugproppar” i greppet mot marken.
• Tänk på att andras, något jag kan glömma! 🙂
• Spänn magen och benen (hela kroppen)
• Börja träna mot att stå mot vägg men vänta inte för länge med att testa utan vägg (som jag). Om man är rädd för att trilla så kan man träna på att slå kullebyttor från stående.
• Tålamod!

Min utveckling i handstående

Jag har framförallt tränat mot en vägg men under sommaren blir det mer och mer utan vägg. Nedan är två video med 1 års mellanrum.

Handståendeträning Juli 2017

2017 vågade jag mig på att testa lite fritt på stranden för första gången.

Handståendeträning Juli 2018

Nu känner jag mig mer bekväm med att träna fritt utan vägg. Det är perfekt träning på sommaren och kul!

 

Kolla även in mitt första inlägg om min handståendeträning i Februari 2017 Handståendeträning – Ny övning!

Lycka till och glöm inte tålamod (mitt inlägg från 2017: Handståendeträning – det står still!)

. Julia